オイルプリングは、のどの乾燥を防ぎ、口臭や歯周病、口内炎予防に効果的！
声に張りが生まれるばかりでなく、肌にツヤと潤いを与えるなどの効果もあります。
ココナッツオイルは、歯を白くするホワイトニング効果もあるのでオススメです。
オイルプリングのやり方
●用意するもの
・白胡麻油orココナッツオイル・・・大さじ１程度
・鍋
・温度計
・ボトルなどの瓶
・ティッシュペーパー
・白胡麻油orココナッツオイル・・・大さじ１程度
・鍋
・温度計
・ボトルなどの瓶
・ティッシュペーパー
●やり方
１、白胡麻油を口に含んで、５～１０分ほど口内でクチュクチュ動かす。
舌の裏側や歯ぐきにも行き渡るよう意識して行いましょう。
２、ティッシュペーパーに吐き出して捨てます。
白胡麻油は”キュアリング”したものを使用しましょう。
キュアリングとは、油を低温加熱するなど保存処理をすること。
キュアリングすることによって、セサミン・セサモールなどの抗酸化成分が生成され、酸化しにくくなります。
キュアリングの方法
鍋で白胡麻油を弱火で90℃まで加熱し、火からおろして冷まします。
十分冷めたら、清潔なボトルなどの瓶に移しましょう。
120℃以上にならないように注意して下さい。
冷暗所で約３か月保存可能。
