油を使った美容・健康法

オイルプリングの効果&やり方~口臭・歯周病・のどの乾燥に

オイルプリングは、のどの乾燥を防ぎ、口臭や歯周病、口内炎予防に効果的!
声に張りが生まれるばかりでなく、肌にツヤと潤いを与えるなどの効果もあります。
ココナッツオイルは、歯を白くするホワイトニング効果もあるのでオススメです。

オイルプリングのやり方

オイルプリング 効果 画像
●用意するもの
・白胡麻油orココナッツオイル・・・大さじ1程度
・鍋
・温度計
・ボトルなどの瓶
・ティッシュペーパー

●やり方
1、白胡麻油を口に含んで、5~10分ほど口内でクチュクチュ動かす。
舌の裏側や歯ぐきにも行き渡るよう意識して行いましょう。

2、ティッシュペーパーに吐き出して捨てます。

白胡麻油は”キュアリング”したものを使用しましょう。

キュアリングとは、油を低温加熱するなど保存処理をすること。
キュアリングすることによって、セサミン・セサモールなどの抗酸化成分が生成され、酸化しにくくなります。

キュアリングの方法
鍋で白胡麻油を弱火で90℃まで加熱し、火からおろして冷まします。
十分冷めたら、清潔なボトルなどの瓶に移しましょう。
120℃以上にならないように注意して下さい。

冷暗所で約3か月保存可能。

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