2015年9月30日のフジテレビ バイキングは、アンチエイジングの達人
南雲吉則先生が教えてくれる誰でも簡単に１０歳若返る方法！
スーパーで買えるエゴマ油の活用方法やごぼう茶のレシピを教えて
くれました。。
えごま油
えごま油の若返りの主な効果は、美肌効果、歯の健康、視力回復、
ダイエットなど。
えごま油をクレンジングオイルとして使用
小さじ１程度を顔に広げ、シワに沿って約５分間クルクルとマッサージ
したらタオルで拭き取る。
毛穴に溜まった皮脂をキレイに取り除いてくれる。
毛穴の汚れ、黒ずみがなくなり肌が若返る！
歯磨きの後は、えごま油でマウスウォッシュ
えごま油大さじ１程度を口に含んで、顔の筋肉を意識しながら
約５分間口をクチュクチュとすすぐ。
すすいだ後のえごま油は飲んでも良いそう。
歯の汚れは水では落ちない油汚れなので、油汚れは同じ油で落とす
のが効果的。
歯周病改善、歯が白くなる、たばこのヤニへの効果もあります。
えごま油のオススメ料理
●えごま納豆
血液サラサラ、美肌効果がアップ！
●えごま豚しゃぶ
疲労回復力がアップ！
南雲先生が愛飲しているごぼう茶
ごぼうには脂肪を分解する効果があり、動脈硬化の予防になるという
サポニンが含まれています。
ごぼう茶レシピ
●材料
・泥付きごぼう
●作り方
１、ごぼうの皮を剥ぎすぎないように丸めたアルミホイルで洗う。
丸めたアルミホイルだとごぼうが傷付かない。
２、ごぼうをささがきにする。
３、約２時間天日干しにして、栄養を凝縮させる。
４、フライパンに天日干ししたごぼうを入れて、約２０分焦げる寸前まで炙る。
５、お茶パックに（４）のごぼうを入れ、ポットの中へ入れる。
水１リットルも入れて沸騰するまで沸かす。
