ボラージオイルとは、ヨーロッパではPMSや更年期症状の緩和用のサプリメントとしておなじみのオイル。
日本ではまだそこまで馴染みのないオイルですが、サプリメントは意外とあらゆるところで販売されているので、名前を聞いたことがあるという方もいらっしゃるかもしれません。
ボラージオイルは、その効果や効能から特に中高年の女性にオススメのオイルです。
ボラージオイルとは？
ボラージオイルは、ボラージの種子から抽出される、
オメガ６系のオイル。
ボラージは、地中海沿岸地域が原産の植物で、
花の形が星のような形をしているので
スターフラワーオイルとも呼ばれています。
日本名は「ルリジサ油」。
保存方法
酸化しやすい多価不飽和脂肪酸なので、
開封後は冷蔵庫で保存してください。
また、加熱せずに料理にかける使い方がオススメ。
特に女性特有の症状に効果的
ボラージオイルには、母乳に含まれる
γ（ガンマ）-リノレン酸が豊富に含まれているので、
PMSや更年期症状の緩和に効果的。
また、ホルモンバランスの乱れから起こる
うつ病などにも効果を発揮します。
その他、アトピーなどの症状改善、特にかゆみを
和らげる効果があるという研究報告もあります。
