オメガ3脂肪酸の効能

  1. オメガ3脂肪酸の効能&オメガ3系 オイルの種類 ~亜麻仁油・えごま油

    オメガ3系を多く含むオイルは、亜麻仁油・えごま油・インカインチオイル。オメガ3系の油は熱に弱く酸化しやすい油なので、加熱調理は避け、サラダやドレッシングなどに使い、早めに使い切りましょう。オメガ3系の主な脂肪酸は、α-リノレ…

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